[...] o np. odżywki, cynk, maść na rozstępy itd itd). " No tak... moze jeszcze kupimy ci co trzeba, a ty nam oddasz pieniadza?? Nie ma to jak zakupic koksy i napisac na forum zeby wszystko ropisali co i jak... Profesjonalna porada kosztowalaby cie 100-200zl zalezy u kogo, a wszystko mozna znalesc na tym forum!! Wystarczy poswiecic 10h i wiesz [...]
kama_88 nie wiem jak to się stało, ale wszystko się przekręciło w tym moim zrzucie. Na śniadani był placek owsiany, obiad to łosoś, a na kolacje twaróg. Czytałam o otrębach, tylko problem polega na tym, że one mi naprawdę pomagają. Chorowałam na zespół jelita nadwrażliwego, to była jakaś masakra, od czasu gdy zaczęłam jeść otręby i płatki owsiane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zobaczyć ile max dam rady biec. Wycisnąłem 45minut lecz od 44minuty skurcz mnie złapał i silna "kolka" i na 45minucie się skończyło. Jeśli miałbym poświęcić wszystko te 50minut dałbym rade. Mało? Być może ale zrobiłem tylko jeden przystanek 45sekundowy na rozciągniecie i zawiązanie buta 8-) Tak więc wszystko idzie ku lepszemu a [...]
[...] opinia, a nie generalna zasada, dzielisz się tym jakby to była reguła, a tak nie jest. Ten "człowiek" ma wady, a między innymi jest to technika siadów co nie znaczy, że wszystko co mówi jest złe. Pamiętaj że rozmawiamy tutaj o treningu a nie technice ćwiczeń. Ja jestem zadowolony z tego co osiągnąłem ćwicząc tym systemem. Nie jest to żadna [...]
[...] opinia, a nie generalna zasada, dzielisz się tym jakby to była reguła, a tak nie jest. Ten "człowiek" ma wady, a między innymi jest to technika siadów co nie znaczy, że wszystko co mówi jest złe. Pamiętaj że rozmawiamy tutaj o treningu a nie technice ćwiczeń. Ja jestem zadowolony z tego co osiągnąłem ćwicząc tym systemem. Nie jest to żadna [...]
Misio: samodzielne początki BJJ są szalenie trudne. Niby na filmach wszystko widać, a potem okazuje się, że to nie działa. Warto mieć kogoś z doświadczeniem, żeby poczuć jak to jest gdy coś działa. Co do szkoleniówek są różne i różniaste. Są zupełnie podstawowe pokazujące najprostsze wersje danej techniki, są wybajerowane - pokazujące ciekawe myki [...]
[...] z Eddiem Chambersem. - To będzie wielkie show, damy pokaz szermierki na pięści - zapowiada na swojej stronie internetowej Adamek, który wyznał też, że z jego lewą ręką już wszystko w porządku i po opuchliźnie nie ma już śladu. Starcie z Chambersem będzie dla Adamka z pewnością większym wyzwaniem niż walka z Nagym Aguilerą, którego Polak [...]
DZIEŃ 10.04.2012 – PONIEDZIAŁEK (49 DZIEŃ) Nareszcie po świętach… wszystko wróci na normalne tory. %-) Spodobało mi się piecie koktajli owocowo warzywnych rano. Nie dość, żę nie muszę nic gryźć to jeszcze smaczne i można czasem wcisnąć jakieś warzywo które się nie lubi. ;-) Dzisiejszy poranny koktajl... nawet smaczny wyszedł. Tam jeszcze dosyć [...]
[...] Dzięki temu, że dostawałem staje się odporniejszy. Nawet mój kolega tak miał 3 lata chodzi. Na początku się odwracał od przeciwnika, bał się dostawał na sparach. Trener to wszystko zauważył i przypomina żeby się nie bać dostać, dać z siebie wszystko i nie nastawiać się za bardzo . I często nam mówi o kumplu, bo on też na początku dostawał [...]
[...] przeklada sie na kase i wynikajace z tych 2 rzecczy - kobiety %-)) pzdr OMG przestancie z tymi teoriami spiskowymi. ok chodzi o kase i tego typu rzeczy, co nie znaczy, ze wszystko jest ustawione. Profirty bede zarowno ze zwyciestwa Najman jak i Roberta, tylko poplynal w troche inna strone. ( no i moze czesciowo tez w ta sama - do MMA Atack) [...]
Dotkazoz wiem, że mają. Dzięki. Skonsultowałam dziś wszystko z Rudą bo nie wiedziałam za dużo, ale na chwilę obecną już wiem i bardzo jej za to dziękuję };-) Mass chyba faktycznie, racja :-)) UNKNOVVN właśnie działam działam bo wiem już co i jak :-D Micha z dziś: 11 DZIEŃ Założenie 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW [...]
Nowy art. Tylko u nas! Najman o Koksie: jego przodkowie działali z Hitlerem Data: 10.04.2012, 20:59 MR NAJMAN MOWI: "El Testosteron" stracił szacunek do swojego przeciwnika po tym, jak ten zarzucił mu żydowskie korzenie. W szczerym wywiadzie Sportfana nazywa Burneikę... pedałem i tępakiem! We wtorek w Chorzowie odbyła się oficjalna konferencja [...]
[...] proporcje, wybierz produkty te które będą ci smakować(tak abyś to faktycznie jadł a nie tylko na papierze). proponuje odwiedzić stronę http://potreningu.pl/ - znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz. tania? zależy co masz na myśli, jedzenie kosztuje, najłatwiej nie jeść nic wtedy wychodzi tanio ;D Nie boje sie. Tylko mam 16 lat, mieszkam dalej [...]
[...] 6/10 - w sumie to nie wiem konkretnie co to za smak bo mało wyrazny ale spokojnie daje sie wypic wiec przy tego typu suplach to na pewno + Rozpuszczalność 9/10 - spokojnie wszystko sie miesza , Pobudzenie 6/10 - dobre,ale bez szału Pompa - tutaj wstrzymuje sie od oceny bo była gorsza niz zwykle, nie wiem czego to wina %-) Koncentracja 7/10 - [...]
[...] cztery to by mnie karetką wywozili#-P Nie zostawiajcie mnie proszę. Poprawię się, już zbieram w sobie całą motywację a przedewszystkim systematyczność. Dam z siebie wszystko, nię będę myśleć o innych treningach, a zwłaszcza o siłowni. Wy tu się znacie, wiecie co robicie, jak piszecie że zejdzie mi brzuch, wyrobię ładną sylwetkę, kondycje [...]
[...] Nieliczona ale czysto (na razie) Trening: - 100 Reps challenge A3: 5:00 – bieżnia 14.0km/h 8-) 3:00 – rozgrzewka dynamiczna 13:07 – 100 x przysiad klasyczny - 6sx15, 1sx10 - wszystko z 30kg 4:58 – odpoczynek* 11:02 – 100 x wiosło sztangą w opadzie - 6sx10, 5sx8 - wszystko z 20kg Uwagi: Małe zawirowania emocjonalne (hormony??) - w nocy z niedzieli [...]
[...] wciagnac wieczorem ... a jak to zrobic z HC gdzie mam 250g ww ?? czy moge czesc ww wciagnac na poczatku karmienia czyli ok godz 12.30 jak mam przerwe w pracy czy upychac to wszystko na sile po treningu ?? ja bym pchal po treningu 100-300g to nie problem zaraz po - a moze nawet juz podczas/czy nawet tuz przed pijesz shake wegle + carbo/czy owoc [...]
[...] + http://www.sfd.pl/sklep/Stacker_Hell_N.O.-opis26920.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html + witamin, minerały, zdrowe tłuszcze, odżywki - wszystko wedle wymogów odżywiania I jest wszystko co potrzeba Tu masz opinie hell'a, bardzo przyzwoicie wypada [...]
O rany, wy już wszystko wiecie, wszystko! Nic tylko iść zakłady zrobić, bo już wszystko wiadomo. Głupia Danuta i inni nie jeszcze nie wiedzą, że walka tak szybko się skończy. No i ten Mir co z nikim nie wygrał. Co za barany w tej Ameryce;)
[...] nie było ściemy w ocenie, co tu duzo pisać , jakby mi cos nie smakowało to bym o tym wspomniał, jakbym czegos nie przyswajał czy coś to również by było o tym słowo, jednak wszystko starałem się opisać bardzo dokładnie, może nawet za bardzo i jest jak jest, czyli bardzo dobrze....teraz chciałbym zrobić jakis lekki recomp,bo raczej nie konkretną [...]
proszę o pomoc przy redukcji_asia_n
